Soluciones: qué hacer y qué elegir
Cada página responde a un caso concreto y termina con lo práctico: qué probar primero y cuándo conviene la farmacia o la vía natural.
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Pedir UrodocQué hacer según lo que le pasa
- Libido: qué es, de qué depende y qué la bajaLa libido es el deseo sexual: las ganas, no la erección ni el aguante.
- Ejercicios de KegelLos ejercicios de Kegel para hombres consisten en apretar y soltar los músculos del suelo pélvico, los mismos que detienen el chorro de orina.
- Alimentos para la erecciónLos alimentos para la erección con mejor respaldo en los estudios son los de una dieta de plantas: frutas (sobre todo cítricos, manzanas, fresas y arándanos), verduras y frutos secos.
- Cómo aumentar la libidoPara aumentar la libido primero se averigua qué la apaga y después se actúa sobre eso.
- Falta de deseo sexualLa falta de deseo sexual en el hombre rara vez tiene una sola causa.
- Eyaculación precozLa eyaculación precoz es eyacular antes de lo que usted quiere: casi siempre en cerca de 1 minuto desde la penetración, o en unos 3 minutos o menos si antes no le pasaba, sin poder retrasarla y con malestar.
- Vitaminas para la erecciónLas vitaminas para la erección tienen poco respaldo en ensayos.
- Cómo durar más en la camaPara durar más en la cama, lo que mejor respaldo tiene es entrenar: la pausa y arranque o la compresión, primero a solas y luego en pareja, más el suelo pélvico.
- Cómo mejorar la erección: 7 pasos que sí cuentanPara mejorar la erección con hábitos, empiece por lo que las fuentes médicas repiten: dormir bien, moverse unos 30 minutos casi todos los días, dejar el cigarrillo, no pasar de 2 tragos al día, bajar el peso que sobra, controlar la presión y el azúcar, soltar la presión del desempeño y hablar con la pareja.
Qué elegir: farmacia o natural
Plantas y suplementos, uno por uno
- Tadalafilo: para qué sirve, dosis y efectos secundariosEl tadalafilo (Cialis) es un medicamento de la clase de los inhibidores de la fosfodiesterasa que se usa para la disfunción eréctil, para los síntomas de la próstata agrandada y, con otra marca, para la hipertensión pulmonar.
- Sildenafil: cómo se toma, dosis y efectos secundariosEl sildenafil (Viagra) es un medicamento de la clase de los inhibidores de la fosfodiesterasa 5 que se usa para la disfunción eréctil en hombres adultos.
- Dapoxetina: qué es, cómo se toma y efectos secundariosLa dapoxetina es un medicamento de la clase de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina que se usa para la eyaculación precoz en varones de 18 a 64 años; no es una pastilla para la erección.
- VardenafilEl vardenafil es un medicamento de la clase de los inhibidores de la PDE5 que se receta a hombres adultos con disfunción eréctil.
- Extracto de uvaEl extracto de uva que se vende como suplemento se hace con semillas de uvas de vino, y su componente principal son las proantocianidinas.